日期/時間
- 2017/01/08 - 2017/03/19
15:30:00 - 17:00:00

地點
台北市中崙高中司令台後方

【課程訊息】本會106年度第1季太極拳班課程開課計畫
各位會員大家好：
本會106年第1季的課程開始報名了，本次開課為太極拳班。
開課日期：106年1月8日 ~ 106年3月19日(1月29日、2月5日、2 月26日各停課一次)
開課時間：每週日15:30~17:00 (共八次)
開課地點：台北市中崙高中司令台後方
開課內容：陳發科河南老架太極拳

太極拳源自河南溫縣的陳家溝，是明朝末年發展出來的內家功夫，明末的戰將陳王庭從戰場退隱之後，以長拳為基礎，結合了中醫經絡學和道家的養生功夫，用「纏絲勁」貫串周身，調暢百脈，在故鄉陳家溝創下了剛柔相濟的太極拳，後人稱之為「陳氏太極拳」。

在學習的過程中，太極拳以鬆柔入手，輔以導引吐納，能培養全身的內力與整體勁，也能固本培元，調節身心，產生絕佳的養生效果。在養勁的過程中，因吐納深長，運勁綿密，蘊蓄強大的爆發力，在轉身運手，陰陽開合之際，機由己發，力從人借，也是高明的實戰武術。整體來說，太極拳的鬆柔中寓有剛勁，沈著中亦有輕靈，因此出手成圈、剛柔俱泯，隨粘隨化，盡是一片大雅風規。

106年度第一季太極拳班課程開課內容

項目	教學內容
鬆身四法	轉腰、甩手、拉筋、壓腿
基本腿法	平踢、前蹬、上踢、外擺、內掛
定式樁法	馬步、弓步、虛步
基本手法	外纏手、內纏手、前推掌、肱手、雙運手、雙纏手
基本步法	前進步、後退步
拳法	陳氏太極拳一段
手法對練	基本手法對練

※如尚未學完前季八卦掌課程的學員，本會仍有繼續開授八卦 掌課程，亦歡迎報名參加。
※請於106年1月5前報名。
中華易宗內家武學研究會
行政組

報名課程