日期/时间
- 2017/01/08 - 2017/03/19
15:30:00 - 17:00:00

地点
台北市中仑高中司令台后方

【课程讯息】本会106年度第1季太极拳班课程开课计画
各位会员大家好：
本会106年第1季的课程开始报名了，本次开课为太极拳班。
开课日期：106年1月8日 ~ 106年3月19日(1月29日、2月5日、2 月26日各停课一次)
开课时间：每周日15:30~17:00 (共八次)
开课地点：台北市中仑高中司令台后方
开课内容：陈发科河南老架太极拳

太极拳源自河南温县的陈家沟，是明朝末年发展出来的内家功夫，明末的战将陈王庭从战场退隐之后，以长拳为基础，结合了中医经络学和道家的养生功夫，用“缠丝劲”贯串周身，调畅百脉，在故乡陈家沟创下了刚柔相济的太极拳，后人称之为“陈氏太极拳”。

在学习的过程中，太极拳以松柔入手，辅以导引吐纳，能培养全身的内力与整体劲，也能固本培元，调节身心，产生绝佳的养生效果。在养劲的过程中，因吐纳深长，运劲绵密，蕴蓄强大的爆发力，在转身运手，阴阳开合之际，机由己发，力从人借，也是高明的实战武术。整体来说，太极拳的松柔中寓有刚劲，沈著中亦有轻灵，因此出手成圈、刚柔俱泯，随粘随化，尽是一片大雅风规。

106年度第一季太极拳班课程开课内容

项目	教学内容
松身四法	转腰、甩手、拉筋、压腿
基本腿法	平踢、前蹬、上踢、外摆、内挂
定式桩法	马步、弓步、虚步
基本手法	外缠手、内缠手、前推掌、肱手、双运手、双缠手
基本步法	前进步、后退步
拳法	陈氏太极拳一段
手法对练	基本手法对练

※如尚未学完前季八卦掌课程的学员，本会仍有继续开授八卦 掌课程，亦欢迎报名参加。
※请于106年1月5前报名。
中华易宗内家武学研究会
行政组

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